J’aime beaucoup le taboulé. J’en fais régulièrement à la belle saison. Que ce soit la version classique, le libanais, ou au chou-fleur, je me régale à tous les coups. Cette fois-ci, je me suis inspirée d’une recette vue sur le blog de Manue pour réaliser ce taboulé au saumon fumé.
Pour la réalisation, j’ai suivi le mode opératoire de ma recette de taboulé express. J’ai donc utilisé mon Thermomix. Mais vous pouvez bien sûr réaliser cette recette sans. Il vous suffira juste d’un bon couteau pour tailler finement les légumes.
Taboulé au saumon fumé
Une recette pleine de fraîcheur
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Portions personnes
Ingrédients
- 230 g Semoule de blé (grain moyen)
- 2 Citron(s)
- 180 g Tomate(s)
- ½ Concombre
- 100 g Courgette(s)
- 1 Oignon(s) rouge
- Aneth fraîchement ciselée
- 5 c. à soupe Huile d’olive
- Sel et poivre à sa convenance
- 100 g Saumon fumé
- 12 Olives vertes dénoyautées
Matériel utilisé
Instructions
- Dans un grand saladier, mettre la semoule et ajouter 50 ml d'eau salée. Égrainer avec une fourchette et réserver.
- Dans le bol du Thermomix, mettre le jus des citrons ainsi que la moitié des légumes grossièrement coupés (tomates, concombre, oignons, courgette). Ajouter l'aneth et l'huile d'olive. Saler et poivrer à sa convenance. Mixer 8sec/Vit5. Verser cette préparation sur le semoule et bien mélanger.
- Couper grossièrement la moitié de légumes restants et mettre dans le bol du Thermomix. Mixer 8sec/Vit4. Ajouter ce mélange à la préparation précédente.
- Tailler le saumon fumé en dés. L'incorporer au taboulé en ajoutant également les olives vertes préalablement taillées en rondelles. Bien mélanger le tout et réserver 2h au réfrigérateur.
Apports nutritionnels pour une portion
Pour une portion de Taboulé au saumon fumé
kcal
Energie
307
% des apports journaliers*
Matières grasses
14
g
22
%
Acides gras saturés
2
g
10
%
Sodium
264
mg
11
%
Glucides
37
g
12
%
Sucres
3
g
3
%
Protéines
9
g
18
%
Fibres
4
g
16
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous avez testé cette recette?Dites-nous ce que vous en avez pensé!
Comme ce devait-être délicieux.
j’aime cette version, merci !
coucou du taboulé avec du saumon, c’est très frais j’adore, bisous
hummm avec du saumon ça doit être trop bon ! ^_^
Très sympa ton taboulé au saumon, cela renouvelle le genre ! Bises
Comme je raffole du taboulé
un taboulè original, j’aime beaucoup, bonne fin de journée
Merci beaucoup Isabelle de t’être inspirée d’une de mes recettes. J’espère qu’elle vous a régalé !! Bises
Merci beaucoup Isabelle de t’être inspirée d’une de mes recettes. J’espère qu’elle vous a régalé !! Bises
Oui, nous avons beaucoup aimé 😉
humm!! j’adore!
bonne journée
Une succulente version de taboulé !
Bonne journée
Bisous
une belle version de taboule qui donne envie d’etre degustee 🙂
bisous Isabelle
Une version de taboulé très appétissante! l’ajout de saumon lui apporte un petit plus qui n’est pas pour me déplaire
C’est une bonne idée, j’y penserai à l’occasion. bisous isabelle
J’aime aussi beaucoup le taboulé et au saumon c’est une belle idée, un grand merci pour le partage
c’est une idée !
il doit être délicieux ce taboulé !
Et ajoutez une tranche de saumon fumée coupée finement + le jus d’un citron vert et de la ciboulette….Vous verrez c’est une merveille . Alain le gourmand!
Je souris car lorsque je fais un taboulé je sers souvent un saumon avec ! il ne m’est jamais venu à l’idée de l’ajouter dans le taboulé, il faut le faire ! Merci Isabelle c’est bien sûr à faire ! gros bisous
Une très belle idée de taboulé mais je passe mon tour pour aujourd’hui
Bonne journée
Bisous