Gâteau de semoule aux fruits rouges

C’est un dessert frais et fruité que je vous propose aujourd’hui avec ce gâteau de semoule aux fruits rouges.

Il est relativement peu sucré, ce qui me convient tout à fait. Cependant, les amateurs de douceur apprécieront peut-être de l’accompagner d’un coulis de fruits ou d’une pointe de caramel au beurre salé.

C’est sur le blog Les délices de Thithoad que j’ai trouvé cette recette. Annyvonne l’avait trouvée elle-même sur le blog d’Alison, La fourchette WW.

J’ai tout de suite eu envie de la tester moi aussi. Par contre, contrairement à elles, je n’ai pas utilisé de produits allégés. J’ai trouvé que cela restait un dessert relativement équilibré.

La version d’origine est uniquement à base de framboises et de myrtilles. En ce qui me concerne, j’ai utilisé un mélange de fruits rouges plus varié (framboises, groseilles, myrtilles, mûres et cassis). J’ai également nettement augmenté la quantité de fruits.

Concernant le moule, j’ai utilisé mon moule tablette (moule carré de 20 x 20 cm). Je pense opter la prochaine fois pour un moule plus petit afin d’obtenir un gâteau un peu plus épais.

La recette de gâteau de semoule aux fruits rouges

Gâteau de semoule aux fruits rouges

Un dessert frais et fruité à servir nature ou accompagné d'une pointe de caramel au beurre salé.

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Type de plat Dessert

Cuisine Française

Recette Faible en Calories, Végétarienne

Préparation 10 minutes min

Cuisson 25 minutes min

Attente 3 heures h

Portions 8

1 portion ≈ 204 kcal

Cook ModeActiver pour empêcher la mise en veille de l’écran

Ingrédients

 

Métrique – US Customary

• ½ Citron(s)
• 1 c. à soupe Miel d'acacia
• 3 c. à café Sucre vanillé
• 1 Oeuf(s)
• 600 ml Lait
• 90 grammes Semoule fine
• 250 grammes Fruits rouges

Matériel utilisé

• Moule carré (de 20 cm de côté (type tablette))

Instructions

• Préchauffer le four à 180°C.
• Dans un cul de poule, mélanger au fouet le jus du citron, le miel et ⅓ du sucre vanillé.
• Ajouter l'œuf battu et bien mélanger.
• Dans une casserole, porter le lait à ébullition. Ajouter la semoule en pluie tout en mélangeant. Prolonger la cuisson 1 à 2 minutes toujours en mélangeant (jusqu'à ce que la préparation épaississe).
• Hors du feu, incorporer la préparation miel-citron. Bien mélanger et verser dans le moule.
• Ajouter les fruits en les enfonçant un peu. Saupoudrer du restant de sucre vanillé.
• Enfourner à 180°C et cuire 25 minutes.
• Laisser refroidir à température ambiante. Démouler, puis réserver au réfrigérateur 3 h minimum.
• Servir nature ou accompagné d'un coulis de fruits ou d'un filet de caramel.

Mes remarques

N’hésitez pas à utiliser un moule plus petit afin d’obtenir un gâteau un peu plus épais. 

Apports nutritionnels pour une portion

Pour une portion de Gâteau de semoule aux fruits rouges

kcal

Energie

204

% des apports journaliers*

Matières grasses

 

4

g

6

%

Acides gras saturés

 

2

g

10

%

Sodium

 

39

mg

2

%

Glucides

 

31

g

10

%

Sucres

 

8

g

9

%

Protéines

 

5

g

10

%

Fibres

 

1

g

4

%

* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.

Vous avez testé cette recette?Dites nous ce que vous en avez pensé!