Wrap façon croque monsieur

C’est une recette express de wrap façon croque monsieur que je vous propose aujourd’hui. En effet, la rentrée scolaire est souvent synonyme de course contre la montre. Entre les réunions scolaires et l’inscription aux différentes activités extra-scolaires, il ne reste plus beaucoup de temps pour cuisiner. Et, je dois bien le reconnaître, ce type de recette vite préparée et appréciée des enfants m’a bien dépannée.

Wrap façon croque monsieur
Recette express de wrap façon croque

C’est sur le blog Oh, la gourmande que j’ai trouvé cette gourmandise. Comme Delphine, j’ai mis de la salade dans mes wraps. Par contre, j’ai opté pour de la roquette plutôt que de la laitue. Pour le reste, j’ai suivi les instructions pour réaliser six portions.

Wrap façon croque
Wrap express

Ce n’est pas la première fois que je teste une variante de croque avec des tortillas. Vous trouverez sur le blog une recette du même style qui avait déjà bien plu à ma petite tribu. Mais la version d’aujourd’hui est encore plus rapide à réaliser. Seulement dix minutes ont suffi préparation et cuisson comprises! Vous admettrez qu’il est difficile de faire mieux.

La recette express de wrap façon croque monsieur

Wrap façon croque

Wrap façon croque monsieur

Quelques grammes de gourmandise
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Une recette express bien pratique pour les mamans pressées
Préparation 5 min
Cuisson 3 min
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Portions 6 parts
1 portion ≈ 63 kcal
5 de 2 votes

Ingrédients
 

  • 20 g Roquette
  • 3 Tortillas de blé ou de maïs
  • 3 tranches Jambon blanc
  • 6 tranches Cheddar ou autre fromage de son choix
  • 20 g Comté râpé

Instructions

  • Laver et essorer la salade. Réserver.
    20 g Roquette
  • Mettre chaque tortilla à plat sur le plan de travail. Disposer un peu de salade, puis recouvrir d'une tranche de jambon. Déposer ensuite deux tranches de cheddar et parsemer un peu de fromage râpé.
    3 Tortillas, 3 tranches Jambon blanc, 6 tranches Cheddar, 20 g Comté
  • Rouler chaque wrap et les disposer soit dans un appareil à croque monsieur, soit sur une plaque de cuisson adaptée au grill du four, soit dans un plat adapté au four micro-ondes.
  • Cuire 2 à 3 minutes.

Apports nutritionnels pour une portion

Pour une portion de Wrap façon croque monsieur
kcal
Energie
63
% des apports journaliers*
Matières grasses
 
2
g
3
%
Acides gras saturés
 
1
g
5
%
Sodium
 
146
mg
6
%
Glucides
 
8
g
3
%
Sucres
 
1
g
1
%
Protéines
 
2
g
4
%
Fibres
 
1
g
4
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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Mot(s)-clé(s) : recette rapide
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