Wrap façon croque monsieur

C’est une recette express de wrap façon croque monsieur que je vous propose aujourd’hui.

En effet, la rentrée scolaire est souvent synonyme de course contre la montre. Entre les réunions scolaires et l’inscription aux différentes activités extra-scolaires, il ne reste plus beaucoup de temps pour cuisiner.

Et, je dois bien le reconnaître, ce type de recette vite préparée et appréciée des enfants m’a bien dépannée.

Wrap façon croque monsieur
Recette express de wrap façon croque

C’est sur le blog Oh, la gourmande de Delphine que j’ai trouvé cette gourmandise. Comme Delphine, j’ai mis de la salade dans mes wraps. D’abord, cela me donne bonne conscience, mais cela apporte aussi de la fraîcheur aux wraps.

Par contre, j’ai opté pour de la roquette plutôt que de la laitue. Pour le reste, j’ai suivi les instructions pour réaliser six portions.

Wrap façon croque
Wrap express

Mon avis sur ce wrap façon croque monsieur

Ce n’est pas la première fois que je teste une variante de croque avec des tortillas. Vous trouverez sur le blog une recette du même style qui avait déjà bien plu à ma petite tribu.

Mais, pour le coup, la version d’aujourd’hui est vraiment “express”. Elle est encore plus rapide à réaliser que celle que je vous avais proposée.

En effet, seulement dix minutes ont suffi préparation et cuisson comprises! Vous admettrez qu’il est difficile de faire mieux. Alors, si en plus les enfants se régalent, pourquoi s’en priver?

La recette express de wrap façon croque monsieur

Wrap façon croque

Wrap façon croque monsieur

Une recette express bien pratique pour les mamans pressées
5 de 2 votes
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Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Préparation 5 minutes
Cuisson 3 minutes
Portions 6 parts
part 30 1 portion ≈ 63 kcal

Ingrédients
 
Métrique – US Customary

  • 20 grammes Salade verte Roquette
  • 3 Tortillas de blé ou de maïs
  • 3 tranches Jambon blanc
  • 6 tranches Cheddar ou autre fromage de son choix
  • 20 grammes Comté râpé

Instructions

  • Laver et essorer la salade. Réserver.
    20 grammes Salade verte
  • Mettre chaque tortilla à plat sur le plan de travail. Disposer un peu de salade, puis recouvrir d'une tranche de jambon. Déposer ensuite deux tranches de cheddar et parsemer un peu de fromage râpé.
    3 Tortillas, 3 tranches Jambon blanc, 6 tranches Cheddar, 20 grammes Comté
  • Rouler chaque wrap et les disposer soit dans un appareil à croque monsieur, soit sur une plaque de cuisson adaptée au grill du four, soit dans un plat adapté au four micro-ondes.
  • Cuire 2 à 3 minutes.

Apports nutritionnels pour une portion

Pour une portion de Wrap façon croque monsieur
kcal
Energie
63
% des apports journaliers*
Matières grasses
 
2
g
3
%
Acides gras saturés
 
1
g
5
%
Sodium
 
146
mg
6
%
Glucides
 
8
g
3
%
Sucres
 
1
g
1
%
Protéines
 
2
g
4
%
Fibres
 
1
g
4
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous avez testé cette recette?Dites nous ce que vous en avez pensé!

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