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US Customary
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Quelques Grammes De Gourmandise
Carottes râpées à l'orientale
Type de plat:
Entrée
Cuisine:
Orientale
Recette:
IG bas
,
Végétarienne
Une salade qui mêle des saveurs sucrées et salées tout en simplicité et gourmandise
Préparation:
10
minutes
min
Repos:
30
minutes
min
Pour:
3
personnes
1 portion :
218
kcal
Ingrédients
Métrique
US Customary
3
c. à soupe
Raisins secs
concassés
1
c. à soupe
Jus d’orange
300
grammes
Carottes
2
c. à soupe
Amandes
effilées (facultatif)
2
c. à soupe
Coriandre
fraîche
Pour la sauce
2
c. à soupe
Citron
pressé
Sel
fin
½
c. à café
Cumin
en poudre
½
c. à café
Miel
d'acacia pour moi
2
c. à soupe
Huile d'olive
Instructions
Faire tremper les raisins secs dans le jus d'orange pendant 30 minutes afin qu'ils soient bien moelleux.
1 c. à soupe Jus d’orange,
3 c. à soupe Raisins secs
Éplucher et râper les carottes. Les réserver dans un récipient creux.
300 grammes Carottes
Faire torréfier à feu moyen les amandes effilées quelques instants. Réserver.
2 c. à soupe Amandes
Dans un bol, mélanger le jus de citron avec le sel et le cumin. Ajouter le miel, puis terminer avec l'huile d'olive tout en mélangeant au fouet.
2 c. à soupe Citron,
Sel,
½ c. à café Cumin,
½ c. à café Miel,
2 c. à soupe Huile d'olive
Verser la sauce sur les carottes. Ajouter la coriandre fraîchement hachée.
2 c. à soupe Coriandre
Parsemer d'amandes effilées juste avant de servir.
Apports nutritionnels pour une portion
Energie:
218
kcal
|
Glucides:
26
g
|
Sucres:
16
g
|
Protéines:
3
g
|
Matières grasses:
13
g
|
Acides gras saturés:
2
g
|
Sodium:
72
mg
|
Fibres:
5
g