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Quelques Grammes De Gourmandise
Mug Muffin Pécan Chocolat
Type de plat:
Goûter
Recette:
Végétarienne
Simple et rapide à préparer, ce Mug Muffin est parfait pour une pause gourmande.
Préparation:
5
minutes
min
Cuisson:
2
minutes
min
Pour:
1
1 portion :
423
kcal
Matériel utilisé
1 Tasse
type Mug
Four micro-ondes
Ingrédients
40
grammes
Farine
¼
c. à café
Levure chimique
1
c. à café
Sucre
1
pincée
Fleur de sel
½
c. à soupe
Beurre
mou
2
c. à soupe
Lait
1
c. à soupe
Chocolat
en pépites
15
grammes
Noix de pécan
Instructions
Mélanger directement dans le mug la farine, la levure, le sucre et la fleur de sel.
40 grammes Farine,
¼ c. à café Levure chimique,
1 c. à café Sucre,
1 pincée Fleur de sel
Couper le beurre mou en petits dés et l'incorporer au mélange précédent en mélangeant du bout des doigts jusqu'à l'obtention d'une sorte de sable.
½ c. à soupe Beurre
Ajouter le lait. Mélanger.
2 c. à soupe Lait
Incorporer enfin les pépites de chocolat et les cerneaux de noix de pécan grossièrement concassés.
1 c. à soupe Chocolat,
15 grammes Noix de pécan
Cuire
1min30
au four micro-ondes à puissance maximale.
Apports nutritionnels pour une portion
Energie:
423
kcal
|
Glucides:
45
g
|
Sucres:
10
g
|
Protéines:
8
g
|
Matières grasses:
24
g
|
Acides gras saturés:
9
g
|
Sodium:
554
mg
|
Fibres:
4
g