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–
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Métrique
US Customary
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Quelques Grammes De Gourmandise
Bouchées à la courgette et au fromage frais
Type de plat:
Apéritif
,
Plat principal
Cuisine:
Française
Recette:
Végétarienne
A grignoter à l'apéritif ou en accompagnement.
Préparation:
10
minutes
min
Cuisson:
25
minutes
min
Pour:
24
bouchées
1 portion :
55
kcal
Matériel utilisé
Moules individuels
type mini cylindres ou mini muffins
Ingrédients
Métrique
US Customary
250
grammes
Courgette(s)
100
grammes
Fromage frais
de chèvre
40
ml
Huile d'olive
1
Oeuf(s)
2
c. à soupe
Basilic
frais haché
150
grammes
Farine
1
c. à café
Levure chimique
Sel et poivre
Instructions
Préchauffer le four à 160°C.
Râper la courgette. Réserver.
250 grammes Courgette(s)
Dans un cul-de-poule, mélanger le fromage frais avec l'huile d'olive et l’œuf.
100 grammes Fromage frais,
40 ml Huile d'olive,
1 Oeuf(s)
Ajouter la courgette râpée, le basilic haché, le sel et le poivre. Mélange, puis incorporer la farine et la levure.
2 c. à soupe Basilic,
150 grammes Farine,
1 c. à café Levure chimique,
Sel et poivre
Répartir la préparation dans les petites empreintes en lissant la surface à l'aide d'une spatule.
Enfourner à 160°C et cuire 25min.
Servir tiède ou froid à l'apéritif ou en accompagnement.
Apports nutritionnels pour une portion
Energie:
55
kcal
|
Glucides:
5
g
|
Sucres:
0.4
g
|
Protéines:
1
g
|
Matières grasses:
3
g
|
Acides gras saturés:
1
g
|
Sodium:
34
mg
|
Fibres:
0.3
g