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Quelques Grammes De Gourmandise
Clafoutis Chorizo-Aubergine
Type de plat:
Entrée
Cuisine:
Française
Des clafoutis individuels délicieusement parfumés à déguster en entrée ou accompagnés d'une salade
Préparation:
15
minutes
min
Cuisson:
40
minutes
min
Pour:
12
clafoutis individuels
1 portion :
163
kcal
Matériel utilisé
Moules individuels
type empreintes à briochettes
Ingrédients
300
grammes
Aubergine
2
c. à soupe
Huile d'olive
170
grammes
Chorizo
3
Oeuf(s)
55
grammes
Farine
350
ml
Crème
liquide
80
grammes
Parmesan
râpé
Sel et poivre
du moulin
Instructions
Préchauffer le four à
180
°C
Laver et couper l'aubergine en petits cubes. Les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive pendant 10 min.
300 grammes Aubergine
Retirer la peu du chorizo et le couper en petits dés. Les ajouter aux dés d'aubergine et prolonger la cuisson de 5 min.
170 grammes Chorizo
Dans un cul-de-poule, battre les œufs en omelette puis incorporer peu à peu la farine.
3 Oeuf(s),
55 grammes Farine
Ajouter la crème, puis le parmesan et assaisonner à sa convenance (sel, poivre).
350 ml Crème,
80 grammes Parmesan,
Sel et poivre
Répartir la préparation dans les 12 empreintes. Enfourner à four chaud et cuire 25 min.
Apports nutritionnels pour une portion
Energie:
163
kcal
|
Glucides:
7
g
|
Sucres:
2
g
|
Protéines:
7
g
|
Matières grasses:
12
g
|
Acides gras saturés:
6
g
|
Sodium:
132
mg
|
Fibres:
1
g