Velouté de courge et haricots blancs

Lorsque Marion a publié il y a quelques jours sur son blog son velouté de courge et haricots blancs, j’ai tout de suite eu envie de le tester.

J’ai cependant fait quelques petites modifications en utilisant notamment du fromage de chèvre frais plutôt que de la crème végétale.

Un velouté onctueux et réconfortant bien relevé à l’ail

velouté de courge butternut et haricots blancs
Velouté de courge et haricots blancs

En cette saison, je fais régulièrement des veloutés à ma petite famille. J’essaye donc de varier les plaisirs au maximum.

Ce velouté a la particularité d’être bien aillé. C’est d’ailleurs ce goût qui domine face à la douceur de la courge butternut ou des haricots blancs. Mais comme nous aimons beaucoup l’ail à la maison, c’est justement ce qui nous a plu.

Comme pour la plupart de mes veloutés, j’ai utilisé mon commis préféré, le Thermomix, mais vous pourrez bien sûr réaliser la recette sans.

La recette du velouté de courge et haricots blancs

velouté de courge butternut et haricots blancs

Velouté de courge butternut et haricots blancs

Un velouté onctueux et réconfortant bien relevé à l'ail
4,50 de 2 votes
Type de plat Entrée
Cuisine Française
Préparation 10 minutes
Cuisson 25 minutes
Portions 8 personnes
part 30 1 portion ≈ 209 kcal

Ingrédients
 

  • 1 Oignon(s)
  • 1 Echalote(s)
  • 1 c. à soupe Huile d’olive
  • 4 gousse(s) Ail
  • ½ c. à soupe Coriandre (feuilles séchées)
  • 600 grammes Courge Butternut
  • 800 grammes Haricots blancs à la tomate (déjà cuits)
  • 750 ml Eau
  • 1 cube(s) Bouillon de volaille
  • 100 grammes Fromage de chèvre frais
  • Sel et poivre

Matériel utilisé

Instructions

  • Dans le bol du Thermomix, mettre l’oignon et l’échalote préalablement pelés et grossièrement coupés. Mixer 6sec/Vit5.
    1 Oignon(s), 1 Echalote(s)
  • Racler les parois du bol à l’aide de la spatule, puis ajouter l’huile d’olive. Programmer 5min/100°C/Vit1
    1 c. à soupe Huile d’olive
  • A la sonnerie, ajouter les gousses d’ail préalablement pelées et écrasées, ainsi que les feuilles de coriandre séchées. Couper la courge en gros dés et mettre également dans le bol. Programmer 5min/100°C/Vit1.
    4 gousse(s) Ail, 1/2 c. à soupe Coriandre, 600 grammes Courge Butternut
  • Ajouter les haricots blancs à la tomate (déjà cuits), ainsi que le cube de bouillon préalablement délayé dans l’eau bouillante. Cuire 25min/100°C/Vit1.
    800 grammes Haricots blancs, 750 ml Eau, 1 cube(s) Bouillon
  • En fin de cuisson, mixer 10sec/Vit8
  • Saler et poivrer à sa convenance. Puis ajouter le fromage de chèvre frais. Mixer à nouveau 10sec/Vit8.
    100 grammes Fromage de chèvre, Sel et poivre
  • Servir bien chaud accompagné éventuellement d’un filet de crème.

Apports nutritionnels pour une portion

Pour une portion de Velouté de courge butternut et haricots blancs
kcal
Energie
209
% des apports journaliers*
Matières grasses
 
5
g
8
%
Acides gras saturés
 
2
g
10
%
Sodium
 
64
mg
3
%
Glucides
 
29
g
10
%
Sucres
 
3
g
3
%
Protéines
 
13
g
26
%
Fibres
 
7
g
28
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Vous avez testé cette recette?Dites nous ce que vous en avez pensé!

24 réflexions au sujet de “Velouté de courge et haricots blancs”

  1. 5 stars
    Oui c’est un potage aussi qui m’a intrigué ! Le haricot blanc qui remplace la pomme de terre je trouve ça super et si un jour il me reste des haricots il faudra que je pense m’en servir en potage plutôt qu’en salade comme à mon habitude ! Merci Isabelle ! gros bisous

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Evaluation de la recette