Salade de riz et lentilles

Je vous propose aujourd’hui une salade de riz et lentilles.

salade riz lentilles portrait
Salade de riz et lentilles

Pour la plupart des parents, les premières semaines de septembre sont très chargées. Les enfants ont repris leurs activités extra-scolaires, et les réunions de rentrée diverses et variées se multiplient (réunion de parents d’élèves, réunion d’école, réunion de lycée…).

Pour ceux qui suivent un peu mes péripéties familiales, vous savez également que mon mari et moi devons assurer le transport de mon grand qui, tant qu’il est en béquilles, peut difficilement prendre les transports en commun.

Bref, je privilégie donc en ce moment les recettes simples et pratiques pour pouvoir malgré tout proposer un dîner équilibré à ma petite tribu. C’est justement ce que

Salade de riz et lentilles

Pour réaliser cette recette, je me suis inspirée d’une salade de lentilles à la grenade déjà testée que nous avions beaucoup appréciée. Je me suis également inspirée d’une salade trouvée sur le blog Rachel cuisine.

Le résultat a été une vraie réussite. Non seulement la salade était équilibrée et savoureuse, mais en plus, à l’heure du dîner, nous n’avions plus qu’à mettre les pieds sous la table puisque cette recette se prépare à l’avance.

La recette de salade de riz et lentilles

salade riz lentilles qgdg

Salade de riz et lentilles

Une salade équilibrée et savoureuse
5 de 3 votes
Type de plat Entrée, Plat principal
Cuisine Française
Portions 6 personnes

Ingrédients
 

  • 120 grammes Riz basmati
  • 120 grammes Lentilles vertes
  • 150 grammes Poitrine fumée
  • 3 Tomate(s)
  • 1 Courgette(s) jaune
  • 1 Oignon(s)
  • 60 grammes Feta
  • 50 grammes Salade Roquette
  • 2 c. à soupe Graines de sésame

Pour la vinaigrette

  • 2 c. à soupe Huile d’olive
  • 2 c. à soupe Vinaigre balsamique
  • 1 c. à soupe Moutarde à l'ancienne

Instructions

  • Cuire le riz basmasti et les lentilles selon ses habitudes. Réserver.
  • Faire blanchir les lardons quelques minutes dans une casserole d'eau bouillante. Les égoutter puis les faire dorer dans une poêle quelques minutes. Réserver.
  • Tailler les tomates et la courgette en petits morceaux. Emincer l'oignon.
  • Dans un grand récipient, mettre les lentilles et le riz cuits. Ajouter les morceaux de tomates, de courgette et d'oignon, sans oublier la feta préalablement grossièrement émiettée.
  • Ajouter les lardons croustillants, les graines de sésame préalablement torréfiées quelques minutes à la pôele. Arroser le tout de sauce vinaigrette et bien mélanger.
  • Poser sur le dessus les feuilles de roquette, et réserver au réfrigérateur.
  • Juste avant de servir, mélanger à nouveau la salade. C'est prêt!
Vous avez testé cette recette?Dites nous ce que vous en avez pensé!
cropped salade riz lentilles qgdg

14 réflexions au sujet de “Salade de riz et lentilles”

Laisser un commentaire

Evaluation de la recette