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Accueil - Recettes à IG bas - Petits clafoutis au chorizo, tomates séchées et feta à la farine d’épeautre

Petits clafoutis au chorizo, tomates séchées et feta à la farine d’épeautre

Le soir, j’aime bien préparer des plats simples et équilibrés tout en gardant une touche de gourmandise. Bien souvent je choisis de faire des parts individuelles accompagnées d’une petite salade. Ce soir-là, j’ai opté pour des petits clafoutis au chorizo, tomates séchées et feta. Après avoir déniché une recette chez Péché de gourmandise, j’ai juste choisi de réaliser une version à IG bas. Comme le chorizo était fort, j’ai également préparé une version aux olives vertes et fromage de chèvre pour les palets plus sensibles. Ils ont tous été dévorés avec gourmandise.

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Petits Clafoutis au Chorizo Tomates Feta

Petits clafoutis au chorizo, tomates séchées, feta

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Type de plat: Apéritif, Entrée
Préparation: 20 min
Cuisson: 20 min
Temps total: 40 min
Portions: 24 (12 au chorizo et 12 aux olives)

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 100 gr de farine (d'épeautre complète)
  • 25 cl de crème (liquide (crème de soja pour moi))
  • 25 cl de lait (lait de soja pour moi)
  • 120 gr de parmesan (râpé)

Pour la version chorizo, tomates séchées et feta:

  • 100 gr de chorizo (fort)
  • 50 gr de tomates (séchées)
  • 50 gr de feta
  • sel & poivre (du moulin)

Pour la version olives et fromage de chèvre:

Instructions 

  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Mélanger les oeufs et la farine.
  • Incorporer la crème et le lait.
  • Ajouter ensuite le parmesan râpé, puis assaisonner. Réserver.
  • Peler et couper le chorizo en petits dés.
  • Couper les tomates séchées en lanières fines.
  • Répartir les dés de chorizo et les lanières dans 12 empreintes ( 12 mini cosy pour moi).
  • Ajouter un peu de féta émiettée.
  • Répartir dans les 12 empreintes garnies la moitié de l'appareil à clafoutis (attention à ne pas remplir complètement car cela va gonfler à la cuisson).
  • Dans chacune des 12 empreintes restantes (mini charlottes pour moi), déposer 2 olives dénoyautées (vertes dans mon cas).
  • Ajouter le fromage de chèvre préalablement coupé en dés.
  • Recouvrir du restant de l'appareil à clafoutis.
  • Enfourner et cuire 20 min à 200° C.
  • Laisser refroidir avant de déguster.
Vous avez testé cette recette?Dites-nous ce que vous en avez pensé!

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Ecrit par Quelques Grammes De Gourmandise

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